電気をつけたまま寝ると肥満になる?ieGeek 3D立体型アイマスク !

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ieGeek 3D立体型アイマスク 安眠グッズ 新型第四世代 2層構造で目を圧迫しない 遮光性と通気性が一層よい 睡眠、旅行に最適 耳栓と収納袋付きセット(フリーサイズ) HG-0754

の紹介です。

 

電気を消さずに寝ると、まぶたから光が入り

脳が覚醒状態になり熟睡できません。

電気をつけっぱなしで寝ると、体がだるいのは熟睡できてないからなんですね。

 

電気をつけて寝ると肥満になる、というのも事実です!

明るいところで寝ると、暗いところで寝た場合に比べて、メラトニンという生体リズムに良い影響を与えるホルモンが20%程度しか分泌されなくなります。

 

ホルモンが分泌されなくなるとどうなるか?

成長ホルモンが出にくくなり、新陳代謝が悪くなります。

そして、中性脂肪が分解されなくなり、結果肥満になります。

 

しかも、その影響は

なんと、2倍!!

電気をつけて寝ると2倍も太りやすくなります!

びっくりですね。

 

ただし、50ルクス以下ではメラトニンの分泌は、ほとんど抑制されないこともわかっています。

ちなみに豆球の明るさは、9ルクスです。

豆球ぐらいなら気にしないで大丈夫そうですね。

 

夜は、大丈夫ですが、昼寝や移動時間の仮眠には

アイマスクを使って、少ない時間で効率の良い睡眠をとりたいですね。

 

このieGeekの3D立体型アイマスクは、3D構造になっていて

顔を圧迫せずに、光を遮断します。

しかも、軽くて通気性もあり長時間使っても蒸れません。

耳栓も付いています。

アイマスクをして耳栓もしてしまうと

仮眠ではなく熟睡してしまいますのでご注意ください(笑)

 

 

快適な睡眠アイテム、ieGeek 3D立体型アイマスク

の紹介でした。

 

 

 

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